Διόνυσος - Πεντέλη "Ανάβαση για κατσίκια" - Απόσταση 12χλμ

• Οδηγίες Πρόσβασης
• Αποτελέσματα

Όσοι προσέλθουν με αυτοκίνητα θα πρέπει να λάβουν υπόψη τους τις οδηγίες που αφορούν τους χώρους στάθμευσης καθώς οι διαθέσιμοι χώροι στην περιοχή είναι περιορισμένοι και θέλουμε να αποφύγουμε όσο το δυνατό περισσότερο την χρήση δημοσίας οδού από τους δρομείς. Ως εκ τούτου οι επιλογές μας για την εκκίνηση περιορίστηκαν και μαζί με αυτές και οι επιλογές των αθλητών για χώρους στάθμευσης. Δείτε τις σχετικές οδηγίες και τις υποδείξεις για του χώρους parking που προτείνουμε στο παραπάνω link με τις οδηγίες πρόσβασης.

Η διαδρομή του αγώνα

Ψάχνοντας να βρούμε μία βουνήσια διαδρομή σε κάποιο από τα λίγα ακόμα πράσινα μέρη της Πεντέλης, καταλήξαμε στην χάραξη 12χλμ μέσα από ένα στενό αλλά πανέμορφο μονοπάτι που θα περάσει τους δρομείς δίπλα από τα μικρά εκκλησάκια της πλευράς του βουνού προς τον Διόνυσο.

Η διαδρομή έχει αρκετή ανηφόρα στο πρώτο μέρος της αλλά και τεχνική κατάβαση στο τελείωμά της. Ξεκινάει με ένα κομμάτι ασφάλτου μέσα από τον οικισμό με σκοπό να "ανοίξει" τους δρομείς πριν μπουν στο μονοπάτι. Από εκεί και μέσα σε 3,5 χλμ θα κερδίσετε 340μ υψομέτρου και θα φτάσετε σχεδόν στην κορυφή του βουνού! Το πρώτο μέρος του μονοπατιού είναι με ήπιο έδαφος και στενό μονοπάτι μέσα σε πυκνή βλάστηση. Στο ψηλότερο μέρος του μονοπατιού το έδαφος γίνεται πετρώδες και τεχνικό, ενώ και η κλήση του γίνεται πιο απότομη. Στην κορυφή της Πεντέλης θα ακολουθήσει μία περιστροφή 4χλμ σε δασικό δρόμο με ήπιες κατηφορικές και ανηφορικές κλήσεις που θα δώσει την ευκαιρία στους δρομείς να δουν και την πανοραμική θέα προς το λεκανοπέδιο. Έτσι θα φτάσουν ξανά στο ίδιο μονοπάτι που θα τους ξαναγυρίσει από τον ίδιο δρόμο στον τερματισμό. Ιδιαίτερη προσοχή θα χρειαστούν τα πρώτα 600μ του μονοπατιού καθώς όπως είπαμε είναι πετρώδες και έχει τεχνική δυσκολία λόγω της κατηφορικής κλήσης.

Αν υπάρχει υγρασία η βροχή, το έδαφος γίνεται αρκετά γλιστερό οπότε θεωρούμε απαραίτητη σε κάθε περίπτωση την χρήση trail παπουτσιών με όσο γίνεται καλύτερο κράτημα. Ο αγώνας ΔΕΝ προσφέρεται για κλασικά δρομικά παπούτσια!

Η απόσταση των 12χλμ έχει αρκετή ανηφόρα κυρίως στο πρώτο μέρος, ενώ κατηφορίζει έντονα στον δρόμο προς τον τερματισμό. Η βλάστηση είναι ιδιαίτερα πυκνή μέσα στο μονοπάτι που καλύπτει σχεδόν το 50% της διαδρομής. Οι δρομείς θα περάσουν από τα εκκλησάκια του Άγιου Νικήτα και Άγιου Λουκά, ενώ στην κορυφή θα περάσουν περιμετρικά και το μοναστήρι του Αγίου Παντελεήμονα. Η αθροιστική θετική υψομετρική διαφορά είναι 470μ. Θα υπάρχει ένας σταθμός υδροδοσίας στην κορυφή, τον οποίο θα συναντήσετε δύο φορές. Συγκεκριμένα ισχύουν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά για την διαδρομή:

• 12χλμ - Αθροιστική ανάβαση 470μ, δασικός δρόμος 38%, μονοπάτι 45%, άσφλατος 17%, 2 ενδιάμεσοι σταθμοί υδροδοσίας (5ο χλμ & 9ο χλμ)

Παραλαβή αριθμών μεταξύ 07:20 και 08:20 το πρωί της Κυριακής. Θα υπάρχουν και 15 chipακια χρονομέτρησης και αριθμοί για αντίστοιχο πλήθος εγγραφών της τελευταίας στιγμής.

Ο αγώνας θα έχει εκκίνηση στις 09:00 το πρωί της Κυριακής 20 Νοεμβρίου. Όλοι οι συμμετέχοντες πρέπει να σεβαστούν τους κανόνες αγώνων στην φύση. Δίνουμε ιδιαίτερη έμφαση στην προσοχή ως προς την προσέλευση και το parking των αυτοκινήτων, έτσι ώστε να μην ενοχλήσουμε τόσο τους κατοίκους όσο και τους δρομείς για τα 1500μ δημοσίας οδού που θα πρέπει να χρησιμοποιήσουμε.

Δήλωση συμμετοχής online μέσα από το site μας. Το κόστος συμμετοχής είναι 15€ ανά δρομέα (περιλαμβάνει ΦΠΑ 23%). Όριο εγγραφών οι 250. Εγγραφές online ή με fax από Τρίτη 01/11/2011 μέχρι και Πέμπτη 17/11/2011. Σε περίπτωση που δεν καλυφθεί ο αριθμός των αθλητών θα είναι δυνατή η εγγραφή και το πρωί του αγώνα μεταξύ 07:30 και 08:30 ΑΥΣΤΗΡΑ. Οι αθλητές θα παραλάβουν τους αριθμούς τους την ημέρα του αγώνα από το σημείο εκκίνησης μέχρι τις 08:30 ΑΥΣΤΗΡΑ.

Όλοι οι αθλητές είναι υπεύθυνοι για την καλή φυσική κατάστασή τους και οφείλουν να εξεταστούν από ιατρό πριν τον αγώνα για να διαπιστωθεί η ικανότητά τους για συμμετοχή σε αγώνα δρόμου στο βουνό. Κατά την παραλαβή του αριθμού συμμετοχής τους, θα πρέπει να υπογράψουν δήλωση απαλλαγής ευθύνης των διοργανωτών σε περίπτωση οποιουδήποτε προβλήματος υγείας τους.

Όλοι οι αθλητές θα έχουν τις ακόλουθες παροχές:

• Αριθμός αθλητή
• Ηλεκτρονική χρονομέτρηση
• Μετάλλιο τερματισμού
• Αναμνηστικό τεχνικό μπλουζάκι αγώνα
• Υδροδοσία κατά την διάρκεια του αγώνα και μετά τον τερματισμό
• Σνακς μετά τον τερματισμό
  

Θα δοθούν συνολικά 12 κύπελα στους διακριθέντες αθλητές, στις παρακάτω κατηγορίες:

• 1ος, 2ος, 3ος άνδρας γεννηθείς πριν από το 1965
• 1ος, 2ος, 3ος άνδρας γεννηθείς μεταξύ 1966-1975
• 1ος, 2ος, 3ος άνδρας γεννηθείς από το 1976 και μετά
• 1η, 2η, 3η γυναίκα ανεξάρτητα ηλικίας

Ο αγώνας αυτός υπολογίζεται στη σειρά αγώνων του 2011 και έχει συντελεστή δυσκολίας 3 (με συντελεστή 1 ο πιο εύκολος, με 5 ο πιο δύσκολος).

Επίσης με βάση το σύστημα αξιολόγησης του Μαραθωνίου Ολύμπου, ο αγώνας έχει τους ακόλουθους δείκτες:

• 12χλμ - Αξιολόγηση ΟΜ: 16,7 - Καλύπτει τα κριτήρια του 20% (δείκτης ανάβασης 39)

Τεχνικές λεπτομέρειες αγώνα:

- Ταχύτερος χρόνος ανηφόρας: Θεοδωρακάκος Δημήτρης σε 18:00

- Ταχύτερος χρόνος κατηφόρας: Χριστόφορος Πρωτόππαπας σε 09:15

- Νικητής 2010: Θεοδωρακάκος Δημήτρης σε χρόνο 47:56 (απόσταση 10,5χλμ)